Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)





Ana Sayfa » Diyet Yemek Tarifleri » TAVUKLU DIYET SALATA
5 adet | 276,104 defa bakıldı

TAVUKLU DIYET SALATA


(171 kişi 583 oy verdi.)

Gönderen: Cansu | 02.May.2006

MALZEMELER

250 gr taze fasulye yada börülce (haşlanmış)
200 gr diyet göğüs (haşlanmış)
2 adet yumurta
3 adet domates
1 adet soğan
2 adet yeil biber
6 adet yeşil yada siyah zeytin
2 çorba kaşığı zetinyağı
karabibr
tuz
limon suyu


HAZIRLANIŞI

Soğanı, biberleri ve domatesleri ince ince doğrayın.
Yumurtaları haşlayıp kabuklarını soyun, dörde bölün.
Haşlanmış tavuk göğüslerini ince parçalar haline getirin.
Bütün malzemeleri derin bir salata kabında iyice karıştırın.
Üzerine limon, tuz ve karabiber koyup karıştırdığınız zeytinyağını döküp, servis yapın.

NOT: Bir porsiyon yaklaşık 207 kalori.

Tavuk salatası (Diyet)


(209 kişi 766 oy verdi.)

Gönderen: susuzyaz | 21.Haz.2007

2 kişilik
Gerekli malzeme:
120 gr tavuk göğsü
3/4 su bardağı light yoğurt
2-3 diş sarımsak
1 çay bardağı bezelye
1/4 demet maydanoz

Tavuk göğsünü haşlayıp ufak ufak doğrayın. Soğuyan tavuk etlerini haşlanmış veya konserve bezelye, dövülmüş sarımsak ve yoğurtla karıştırın.
Maydanoz veya nane ile süsleyerek servis yapın.

Tavuklu Diyet Salata


(137 kişi 492 oy verdi.)

Gönderen: sengül | 14.Mar.2012

1 adet tavukgöğsü
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet orta boy salatalık
1 dereotu
1 maydanoz
Yarım demet marul
Taze kekik
Roka
Fesleğen

Tüm yeşillikleri yıkayıp kurulayın. Tavuk haricideki tüm malzemeyi doğrayın ve salata tabağına alın. Tavukları bir fırça yardımıyla hafifçe yağlayın ve önceden ısıtılmış grill yada yağsız tavaya alın. Orta ateşte çevirerek pişirin ve sıcakken dilimlere ayırın. Dilimleri hazırladığınız salatanın üzerine dizin. İstediğiniz sosu kullanarak servis yapın.

Tavuklu Salata


(184 kişi 654 oy verdi.)

Gönderen: Cam Gülü | 09.Mar.2015

1 adet haşlanmış tavuk göğüs eti
1 demet maydanoz
1 çay bardağı haşlanmış pirinç, bulgur ya da buğday
2 çorba kaşığı kuru nane
Tuz
Karabiber
Kırmızıbiber
Limon suyu
Az zeytinyağı

Tavuk etini haşlarken içine defneyaprağı, soğan ve havuç koymanızı öneririm. Haşlanmış tavuk etini de bir kabın içinde didikleyin. Üzerine kıyılmış maydanozu, haşlanmış bulguru ve baharatları koyup karıştırın. İsterseniz mısır taneleri de çok yakışıyor. Tüm malzemeyi harmanlayıp hem sıcak hem soğuk olarak ikram edin.

Tavuklu Diyet Salata


(201 kişi 698 oy verdi.)

Gönderen: merve ergül | 30.Tem.2017

https://www.reisgida.com.tr

10 yaprak marul
1 domates
Yarım yeşil biber
Yarım paprika biber
3 tuzsuz siyah zeytin
Soğan
Yarım yemek kaşığı elma sirkesi
Yarım parça tavuk göğsü

Tavuk göğsümüzü ızgara tavada yağsız tuzsuz şekilde altı kısık ateş de pişirelim (isterseniz fazla yapabilirsiniz. Buzdolabında bir hafta taze kalıyor. Her seferinde pişirmek zorunda kalmazsınız ) ayrı bir kapta yıkanan sebzeleri yıkayıp doğrayalım. Üzerine ılıyan tavukları da doğrayıp üzerine sirkemizi ekleyip karıştıralım.




Cep telefonları ve tabletler için kısıtlı görünüm
©2005-2019 lezzetler.com Bütün hakları saklıdır.